News
Immunsystem stärken heisst Widerstand leisten
Nach dem Jahrtausende alten Schatz der Chinesischen Medizin ist das Metall Element = Lunge / Dickdarm für die Abwehr verantwortlich
Die Abwehrkraft - Wei Qi
beziehen wir aus der Energie (Kalorie) und der Kraft (joule), die aus der Nahrung kommt
Energie ist Wärme (Qi 气）
ihr Körper arbeitet unermüdlich daran seine ideale „Betriebstemperatur „ aufrecht zu erhalten. Dafür braucht er Energie, die er in Wärme umsetzen kann um gegen Kälte und unerwünschte Eindringlinge von aussen gewappnet zu sein. Ohne starke Armee = Zellen des Immunsystems , keine Abwehrstärke.
Was gibt Energie?
- Nahrung
Die Angabe der Kalorien eines Nahrungsmittels gibt Auskunft über die Wärmeenergie, die der Körper dafür erhält.
Beispiele:
Mais, Hirse, Kartoffel auch Süsskartoffel, Reis , Gerste, Hülsenfrüchte…..
aromatische Gewürze - Kardamom, Basilikum, Thymian, Kresse, Rosmarin, Zimt…
Gemüse: Porree, Zwiebel, Knoblauch, Chilli, Ingwer,
gekochte Nahrungsmittel sparen dem Körper Wärmeenergie ein, weil der Aufwand Rohkost für den Gewinn an Nährstoffen aufzubereiten, wegfällt.
Empfehlung Chin Ärzte aus Wuhan
Kälte und Feuchtigkeit vermeiden
Prinzip: je kälter die Aussentemperatur , desto wärmer das Essen (Eintopf)
- Bewegung erzeugt Wärme
Sport bzw Bewegung stärken die Abwehrkraft und verbessern die Hirnleistung.
Qigong ( = Arbeit mit dem Qi)
ist eine Bewegungslehre , die bereits im antiken China praktiziert wurde. Ruhe und Bewegung, Konzentration und Entspannung führen zu harmonischem Fluss der Lebensenergie = Qi und somit zu einem gesunden langen Leben.
verwöhnen sie ihren Darm
70% der Immunzellen sitzen im Darm - vermeiden sie Zusatzstoffe, Geschmacksverstärker, Färbemittel etc.. - sie verändern die Zusammensetzung der Darmflora (Mikrobiota) und damit die Darmgesundheit
